Η Βαλεριάνα - Φυσικό Βότανο για Ηρεμία και Ύπνο

Η βαλεριάνα (Valeriana officinalis) είναι ένα φυτό γνωστό για τις ηρεμιστικές και υπνωτικές του ιδιότητες, κάνοντάς το ένα από τα πιο προτιμώμενα φυτικά συμπληρώματα για την αντιμετώπιση του άγχους και των διαταραχών ύπνου.

Οφέλη της Βαλεριάνας

Καταπολέμηση του Άγχους: Η βαλεριάνα χρησιμοποιείται ευρέως για να μειώσει τα επίπεδα άγχους και να προάγει την ψυχική ηρεμία.

Βελτίωση της Ποιότητας Ύπνου: Έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας και της διάρκειας του ύπνου, χωρίς τις παρενέργειες των φαρμακευτικών υπνωτικών.

Ανακούφιση από Πεπτικές Διαταραχές: Επίσης, λέγεται ότι έχει ήπιες αντισπασμωδικές ιδιότητες, ωφέλιμες για το πεπτικό σύστημα.

Συνταγή: Τσάι Βαλεριάνας

Υλικά:

1 κουταλιά της σούπας ρίζα βαλεριάνας

250 ml νερό

Μέλι ή λεμόνι (προαιρετικά)

Οδηγίες:

Βράστε το νερό και προσθέστε τη ρίζα βαλεριάνας.

Αφήστε το μείγμα να βράσει για 10 λεπτά σε χαμηλή φωτιά.

Αφαιρέστε από τη φωτιά και αφήστε το να εμποτιστεί για άλλα 10 λεπτά.

Σουρώστε, προσθέστε μέλι ή λεμόνι αν επιθυμείτε, και απολαύστε το τσάι σας ζεστό.

Ανακαλύψτε τα θαυματουργά οφέλη της γανοθεραπείας για την υγεία και την ευεξία σας! Με τον Αντώνη Χανιωτάκη 

" 🔗 Κάντε κλικ Εδώ για περισσότερες πληροφορίες " 

βαλεριάνα, φυσική θεραπεία, ηρεμία, υπνωτικές ιδιότητες, αντιάγχος, βελτίωση ύπνου, πεπτική υγεία, φυσικό συμπλήρωμα, ηρεμιστικό τσάι, φυσική ιατρική, αντισπασμωδικές ιδιότητες, βότανα για ύπνο

Share on Google Plus

About Healthy Coffee gr